Natürlich. Klar. Du.
Coaching in Oldenburg – für Frauen, die sich selbst wieder spüren wollen
Vielleicht spürst du es schon länger: Im Außen läuft alles – und doch fehlt etwas Essenzielles. Du organisierst, passt dich an, gibst viel – mit feinem Gespür für andere. All das zehrt langsam an deinen Kräften. Deine eigenen Bedürfnisse bleiben auf der Strecke, die innere Klarheit wird leiser. Und tief drinnen fragst du dich: Wo bleibe eigentlich ich?
Genau dort beginnt die Sehnsucht – nach innerer Ruhe, Verbundenheit und echtem Sein. Nach einem Leben, das zu dir passt – natürlich, klar und leicht. Ich begleite dich feinfühlig auf diesem Weg zurück zu dir selbst.
Für mehr Ruhe. Mehr Klarheit. Und ein Leben, das sich stimmig anfühlt.
Ich bin Alena Zerrenner
Hochsensibel. Mama. Coach. Und ein Mensch, der weiß, wie es ist, sich im Funktionieren selbst zu verlieren. Ich habe erfahren, wie herausfordernd es sein kann, zwischen Verantwortung, Erwartungen und der eigenen Empfindsamkeit meinen Weg zu finden – und wie befreiend es ist, wieder auf sich selbst zu hören.
Heute begleite ich Frauen in unterschiedlichen Lebensphasen – Mütter, Frauen im beruflichen Wandel oder in Momenten innerer Neuorientierung – auf ihrem Weg zu mehr Selbstbestimmung, Achtsamkeit und Echtheit. Mein Coaching schafft Raum zum Atmen – Raum, in dem du ankommen darfst.
Meine Themen
Selbstbestimmung & Authentizität
Für Frauen, die sich selbst wieder wahrnehmen und den Mut finden möchten, ihren eigenen Weg zu gehen.
Hochsensibilität als Stärke leben
Für feinfühlige Frauen, die ihre Sensibilität als Ressource verstehen und in Balance leben möchten.
Individuelle Begleitung für deinen Weg
Für Frauen, die sich in Veränderungsprozessen, inneren Konflikten oder auf der Suche nach Klarheit und neuen Perspektiven befinden – mit Raum für ihre einzigartigen Themen, Gefühle und Wege, und einer achtsamen Begleitung, die Wachstum, Vertrauen und Selbstbestimmung stärkt. Ich freu mich auf dein Thema.
Meine Haltung
In meinem Coaching finden Worte, Gefühle und Körperwahrnehmung zusammen. Ich arbeite achtsam, ressourcenorientiert und in deinem Tempo – mit viel Herzlichkeit, Wertschätzung und Klarheit.
Veränderung geschieht dabei nicht durch Druck, sondern durch Bewusstheit. Ich halte Raum für dich mit all deinen Gefühlen, Gedanken und Bedürfnissen. Hier darfst du still werden, dich wieder spüren und aus deiner eigenen Mitte handeln.
Werte, die meine Arbeit tragen
Natürlichkeit – nichts muss, alles darf
Klarheit – ohne Druck, ohne Umwege
Empathie & Tiefe – du darfst ganz du selbst sein
Achtsamkeit – im Erkennen liegt Veränderung
Verbindung – zu dir selbst und zu dem, was dich trägt
Dein Weg beginnt hier
Neugierig geworden? Auf meiner Angebotsseite warten 1:1 Coaching und Workshops zu verschiedenen Themen – nimm dir Zeit, um zu spüren, was sich für dich stimmig anfühlt.
Das kostenlose Kennenlerngespräch ist für 1:1 Coachings gedacht. Und wenn du Fragen zu Workshops hast oder unsicher bist, was gerade zu dir passt, melde dich gerne bei mir – ich freue mich, von dir zu hören und dich feinfühlig zu begleiten.
„Deine Freiheit beginnt dort, wo du deinem eigenen Weg vertraust.“
FAQ
Hier findest du hilfreiche Antworten auf deine Fragen
Coaching ist für dich, wenn du deine Lebensqualität spürbar verbessern möchtest – wenn du dir mehr Klarheit, innere Ruhe, Orientierung und ein Leben wünschst, das sich wirklich nach dir anfühlt. Es unterstützt dich dabei, dich selbst besser zu verstehen, bewusste Entscheidungen zu treffen und dein Wohlfühlleben aktiv zu gestalten.
Coaching ist ein ressourcenorientierter Begleitprozess und richtet sich an Menschen, die bereit sind, sich selbst zu reflektieren und Verantwortung für ihren Veränderungsweg zu übernehmen. Wie viel sich für dich bewegt, hängt auch von deiner eigenen Offenheit, deiner Bereitschaft zur ehrlichen Selbstreflexion und deinem aktiven Mitwirken ab – immer in deinem Tempo.
Vereinbare ein Kennlerngespräch
Im kostenfreien Kennlerngespräch nehmen wir uns 45 Minuten Zeit für dich – für das, was gerade da ist und gehört werden möchte. Du darfst erzählen, was dich bewegt, welche Themen dich begleiten und was du dir wünschst. Gemeinsam erkunden wir, wie ich dich auf deinem Weg unterstützen kann. So entsteht ein individuelles Coaching-Angebot, das sich stimmig anfühlt – in deinem Tempo und deinem Rhythmus.
Themenklärung
Wir schauen achtsam hin: Wo stehst du gerade? Welche Veränderungen wünschst du dir? Wie fühlst du dich in deinen Rollen – im Beruf, in der Familie oder in Freundschaften? Alles darf benannt und gefühlt werden, ohne Bewertung.
Ausrichtung
Wir entfalten gemeinsam deine innere Landkarte: Welche Werte, Bedürfnisse und Wünsche sollen dich leiten? Welche Ziele sind wirklich deine eigenen? So entstehen Orientierung und ein Kompass für ein Leben, das sich stimmig und authentisch anfühlt.
Innere Ressourcen und Stärken
Wir entdecken deine Kraftquellen, Talente und verborgenen Potenziale. Alte Muster, blockierende Glaubenssätze oder Ängste werden behutsam transformiert, sodass neue Möglichkeiten und Perspektiven sichtbar werden – und du spürst, wie viel Energie und Freiheit in dir steckt.
Erkenntnisse und Umsetzung
Deine gefühlten Erkenntnisse fließen Schritt für Schritt in deinen Alltag ein. Du gestaltest in deinem Tempo ein Leben, das leicht, klar und authentisch ist – eins, das dich trägt, inspiriert und deiner inneren Stimme folgt.
Melde dich gern telefonisch, per E-Mail oder über das Kontaktformular auf dieser Website für einen Workshop an. Du erhältst alle weiteren Informationen sowie die Rechnung, und mit dem Zahlungseingang ist dein Platz fest für dich eingeplant
Beim 1:1 Coaching
Nach dem kostenlosen Kennlerngespräch erhältst du von mir eine Rechnung für die anschließenden Sitzungen. Das vereinbarte Paket wird vor unserem ersten gemeinsamen Coachingtermin vollständig bezahlt – transparent und unkompliziert. Wenn du dir eine Ratenzahlung wünschst, sprich mich gerne an – wir finden gemeinsam eine passende Lösung.
Beim Workshop
Nachdem du mir telefonisch oder per Mail dein Interesse am Workshop mitgeteilt hast, sende ich dir eine Rechnung zu. Sobald der Betrag eingegangen ist, ist dein Platz verbindlich für dich reserviert.
Alle Termine finden in Präsenz im Rosenhaus (Weskampstraße 28, 26121 Oldenburg) statt. Die Tür unten ist offen – komm einfach herein. Die Räume im Haus variieren, daher hole ich dich im 2. OG ab, wo ein kleiner Wartebereich zur Verfügung steht. Parkmöglichkeiten findest du bequem an der Straße.
Das gemeinsame, direkte Erleben in Präsenz schafft Nähe und einen geschützten Raum, in dem alles, was dich bewegt, wahrgenommen werden kann. Du kannst in deinem eigenen Tempo ankommen, spüren und dich gesehen fühlen – ein Erlebnis, das über Online-Coaching hinausgeht und dir erlaubt, für einen Moment den Alltag loszulassen.
Hier findest du ein paar Bilder der Räume im Rosenhaus, so kannst du schon vorab ein Gefühl dafür bekommen, wie wertvoll und angenehm die Präsenztermine für dich sein werden.
Das kostenlose Kennlerngespräch dauert ca. 45 Minuten. Alle weiteren Coachingeinheiten dauern etwa 60 Minuten. Die Termine finden in der Regel wöchentlich oder alle zwei Wochen statt – den Rhythmus stimmen wir individuell auf dich und deinen Alltag ab.
Nein. Coaching und Therapie verfolgen unterschiedliche Ansätze und Zielsetzungen.
Eine Therapie richtet sich an Menschen mit gesundheitlichen oder psychischen Erkrankungen und arbeitet an der Behandlung von Krankheitsbildern.
Coaching hingegen ist ein ressourcenorientierter Prozess. Es geht darum, dich in deiner persönlichen Entwicklung zu begleiten, neue Perspektiven zu eröffnen, innere Klarheit zu gewinnen und eigene Lösungen zu finden. Im Coaching stehen deine Stärken, Bedürfnisse, Werte und dein Potenzial im Mittelpunkt – mit dem Fokus auf Orientierung, Selbstwahrnehmung und Lebensqualität.
Wenn du unter akuten gesundheitlichen oder psychischen Erkrankungen leidest, wende dich bitte an einen Arzt, Heilpraktiker oder Psychotherapeuten deiner Wahl. Coaching ersetzt keine Therapie.